Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Gord: 119,04g | Prot: 147,64g | Carbs: 37,80g.
Café da Manhã: Canela, Café, Essential Nutrition Cacao Whey, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alface de Folha Verde, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Essential Nutrition Cacao Whey, Biomassa de Banana Verde, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Avocado, Pasta de Amendoim, Bacon, Ovo Frito. Lanches/Outros: Macadâmia, Pasta de Amendoim. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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