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Resultado da jacada de terça +0,7kg e todos os desconfortos da ceto-ãdaptação de novo: dor de cabeça, fraqueza...sensação de "gripe cetogênica"
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64,8 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Gord: 127,32g | Prot: 120,09g | Carbs: 34,17g.
Café da Manhã: Leite de Amêndoas, Couve Manteiga Crua, Biomassa de Banana Verde, Essential Nutrition Cacao Whey, Óleo de Coco, Café. Almoço: Camarão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Macadâmia, Goiaba, Peixe Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Alface, Tomates. Jantar: Holandês Nata, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macadâmia, Hortifruti Coco Seco Ralado, Pasta de Amendoim. Lanches/Outros: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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