Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2016
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90,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2916 kcal
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Gord: 133,98g | Prot: 107,74g | Carbs: 319,63g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Bolo de Leite, Mococa Leite Desnatado. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hellmann's Maionese, Ovo, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Piraquê Rosquinha Leite, Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Garoto It Coco, Garoto Bombom Ao Leite, Garoto Bombom Crocante, Pão Francês, Marba Mortadela Tradicional. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Elíptico - 25 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silnara
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