Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2016
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90 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2596 kcal
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Gord: 62,09g | Prot: 129,55g | Carbs: 373,70g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado. Almoço: Couve Manteiga Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Batata Doce Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Nescau Nescau com Leite, Padaria Sonho Recheado de Creme, Qualy Qualy Light, Pão Francês, Elegê Leite Desnatado, Garoto Bombom Serenata de Amor, Nabisco Clube Social Integral. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silnara
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