Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
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94,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Gord: 88,82g | Prot: 134,37g | Carbs: 189,21g.
Café da Manhã: Seven Boys Pão de Forma (50g), Margarina, Parmalat Leite Integral. Almoço: Ovo Cozido, Bullight Bife de Pernil, Abóbora Refogada. Jantar: Costela Bovina, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Lanches/Outros: Doces Léo Paçoca Caseira, Pão Francês, Margarina. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silnara
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