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Vamos devagar ,devagarinho.....🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1864 kcal
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Gord: 98,71g | Prot: 110,78g | Carbs: 158,98g.
Café da Manhã: Chimichurri, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Psyllium, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Abacate. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Salada Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Churrasco, Croques Batata Chips Lisa. mais...
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3244 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Corrida - 1 hora e 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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