|
Hoje eu estou mais próximo da minha meta que ontem 🔥
|
113,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2122 kcal
|
Gord: 67,62g | Prot: 134,84g | Carbs: 253,29g.
Almoço: Frimesa Doce de Leite com Cacau , Heinz Molho Barbecue Regular, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Frango Xadrez , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Feijão Carioca Cozido, Soya Óleo de Soja. Lanches/Outros: Qualitá Uva com Sementes, Biscoito de Polvilho, Panco Pão de Forma Premium, Ovo (Inteiro), Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Perdigão Mortadela Ouro. mais...
|
|
3087 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafa Campanhole
|