Rafa Campanhole
Entrou para o setembro 2022
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Histórico de Peso
Peso Inicial
114 kg
Perdidos até agora:
0,5 kg
Peso Atual
113,5 kg
Desempenho:
Perdendo 0,7 kg por Semana
Peso Alvo
100 kg
Ainda faltam:
13,5 kg
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Sou um ex-atleta que desde que parei de jogar basquete, passei por diversos efeitos sanfona (engorda/emagrece🔁).
Mas finalmente entendi que constância e perseverança é o que nos leva ao objetivo.
A dieta que funciona, é aquela que você consegue manter no seu dia a dia ao longo da VIDA, e não apenas por 21 dias.
Sem radicalismos e sem restrições extremas.😉
Coma comida de verdade.🍌🍎🥦🌽🥗🍝🍛
Disciplina é liberdade!🗽
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