|
Bom diaaaa,
Destravei a balança......diminuí a gordura da minha alimentação e estou tentando diminuir as quantidades também......comecei a academia para fortalecer o joelho, mas óbvio que eles irão me passar outros exercícios....fiz avaliação ontem e o percentual de gordura tá lindo, 34%.....#sqn !!!!
A meta é chegar nos 25% de gordura e o peso que na academia ontem depois do almoço era 69,4 baixar para 66 em 3 meses. Acho dificil baixar tanta gordura assim, mas........
Foi dada a largada.
|
69 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 100,01g | Prot: 95,74g | Carbs: 33,07g.
Café da Manhã: Sadia Muçarela, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Almoço: Agrião, Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Qualitá Palmito Açaí, Morangos, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Morangos, Kefir de Leite, Abacates. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
04 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
Sei não Barbara, construir músculos tem que ter disciplina na academia, e eu detesto academia....já estou pensando em nao ir hj......hehehe
04 fev 15 por membro: Valleska
|
Assim não, Val! Quebra a corrente não pow rssss
04 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
|
é estamos com quase o mesmo % BF agora entendo mais ainda o que a fafa sempre fala... acho que estou no caminho certo então!!
04 fev 15 por membro: Carol Pezzato
|
Uhulllll parabéns Vall, rumo aos 25% e deixe de preguiça ehehe
04 fev 15 por membro: Preta12
|
É Carol, sempre fui a falsa magra....sabia que meu BF era bem alto, pois quando fiz cesarea minha médica ficou surpresa na hora de me cortar...nem ela acreditou que eu tinha tanta gordura por baixo da pele.
04 fev 15 por membro: Valleska
|
Nem vem Val, pode ir pra academia. Lembra daquela frase: Tô pagannndo!
E tem que baixar a gordura, a minha tá bem em 50%...kkk
04 fev 15 por membro: Lydianny
|
To pagando não Lydi...é de grátis.....kkkk
04 fev 15 por membro: Valleska
|
Oia que safada! Bem queria ter de grátis, pq não tô podendo pagar! :p
04 fev 15 por membro: Lydianny
|
Simbora Valzinha... e o HIIT ? Tens feito ???
04 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
Nadinha Roger....o joelho está doendo muito....vou começar a série com pesos para fortalecer primeiro, não sei se ficarei fazendo bicicleta não....só se a dor for melhorando.
04 fev 15 por membro: Valleska
|
Dor é o melhor indicador... :P
04 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
Que maravilha Vall, tudo caminhando!!! E eu não tenho dúvidas que vc consegue!!!
04 fev 15 por membro: Sophia Prince
|
Consegue sim Val, foca na proteina "santa", rsrs
04 fev 15 por membro: Marcy Lazaroto
|
Parabéns!!! Com toda certeza que vai conseguir sim!
04 fev 15 por membro: ludabreu86
|
Consegue sim Vall, você é determinada, corre atrás, daqui a pouco vc já eliminou esse peso aí fácil fácil. Torcendoporvoceamiga!!!
06 fev 15 por membro: Eliana@2407
|
obrigada meninas....vamos juntas
06 fev 15 por membro: Valleska
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valleska
|