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E a balança finalmente desceu........depois de 21 dias sem jacar !!!!!!
Este sábado fui em um casamente e consegui ficar firme na dieta.... comi antes de sair de casa e chegando lá consegui uns frios e coca zero.
Depois foi servido o jantar, peguei um prato e só comi a carne.
Fui recompensada !!!!!!! As medidas se diminuíram também !!!!!!
Até que enfim, estava ficando desanimada.
Jacar agora só mesmo em ocasiões muito especiais...... Começo meu reforço muscular na semana que vem e vou contando para vcs, como anda meu joelho.
O pilates, não gostei....sou muito agitada e lá é muito devagar, apesar que trabalha muuuuito os músculos e alonga bastante.
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69,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1642 kcal
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Gord: 113,90g | Prot: 119,11g | Carbs: 30,10g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Banha de Porco, Sadia Muçarela, Ovo Mexido, Creme Chantilly, Café Expresso. Almoço: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Couve Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salmão no Forno ou Grelhado, Agrião, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Dicel Palmito de Pupunha. Jantar: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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