|
Olá pessoal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Estamos indo bem...devagar..... devagarinho porém entrando nos eixos😊😊😊😊
Aprendendo e exercitando o autoconhecimento 🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 59,43g | Prot: 177,05g | Carbs: 144,25g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Prata. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hambúrgueres Vegetarianos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina, Salada Crua, Fugini Grão de Bico, Arroz Integral. Jantar: Hambúrgueres Vegetarianos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. Lanches/Outros: Mais Sabor Queijo Minas Magro , True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. mais...
|
|
3633 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 11 minutos, Spinning - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 9 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|