Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2021
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89,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Gord: 53,52g | Prot: 180,68g | Carbs: 143,48g.
Café da Manhã: CP OVOS Albumina 83%, Banana-Maçã, Hortifruti Morango, Menina Leite de Coco, Aveia em Flocos, Banana Prata, Innovation Suplements Ultra Whey Isolate, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Morangos, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. Jantar: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Selita Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Innovation Suplements Ultra Whey Isolate. Lanches/Outros: Innovation Suplements Ultra Whey Isolate, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Selita Leite em Pó Desnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Selita Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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