Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2021
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58 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Gord: 44,70g | Prot: 125,89g | Carbs: 142,66g.
Café da Manhã: Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Jabuticaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos, Morangos, Banana Prata, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. Jantar: Nestlé Chocolate Moça Brigadeiro , Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo tipo Gouda , Swift Carne Seca Curada Desfiada, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Melancia, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
tbm perdi 300g essa semana kkkk. Vc falou q não tava perdendo, tá sim uai
24 nov 21 por membro: naiararegina
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24 nov 21 por membro: NatháliaQ.
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Kkkkk, as calorias extras de ontem deram um up no metabolismo, pelo jeito, hahahahah
24 nov 21 por membro: Marileibp
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Minha irmã é nutricionista. Ela sempre fala q é importante uma refeição livre na semana, pra dar um choc no metabolismo. Kkkk
24 nov 21 por membro: naiararegina
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Vixe Nai... dei choque sabado e domingo já, kkkkkk e ontem também, rs. Lembra que comentei que estava com medo de aumentar as calorias para manutenção? Medo de engordar novamente? Talvez seja isso... preciso aumentar diariamente pro organismo perceber que não estou em inanição 😅🤷🏻♀️
24 nov 21 por membro: Marileibp
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Faz o teste... qlqr coisa, vc recua kkkk
24 nov 21 por membro: naiararegina
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Sim... vou dar uma aumentada geral, usar sua tecnica 😁
24 nov 21 por membro: Marileibp
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Nath e Nai... acho que eu precisava aumentar as calorias mesmo... hoje o peso despencou de volta, mas as medidas estão iguais a 1 kg atrás, só a cintura diminuiu 1 cm... acredito que agora finalmente estou perdendo o gordinho das costas, que é onde não tenho como medir 🙌 🥰
25 nov 21 por membro: Marileibp
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Que bom Mari. 😍 é necessário aumentar as calorias sim. Daqui pra frente a evolução vai ser melhor ainda. 🙏🏻
25 nov 21 por membro: NatháliaQ.
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25 nov 21 por membro: Marileibp
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