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Retenção de líquido, ansiedade, e estess = Aumento do peso na balança.
Hj estou iniciando a alimentação cetogênica, até dia 04/12, serão 12 dias.
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100 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 112,83g | Prot: 76,07g | Carbs: 24,83g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Morangos, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Tomates, Rúcula, Alface, Carrefour Couve Flor. Jantar: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sadia Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Coco, Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar , Terra Viva Creme de Leite. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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