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café da manhã: 1 ovo mexido na manteiga, 30 g de morango, 18 g de mussarela. café sem açucar.
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1424 kcal
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Gord: 112,83g | Prot: 76,07g | Carbs: 24,83g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Morangos, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Tomates, Rúcula, Alface, Carrefour Couve Flor. Jantar: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Brócolis Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sadia Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Coco, Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar , Terra Viva Creme de Leite. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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