ana paulasousa
Entrou para o setembro 2018
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Histórico de Peso

Peso Inicial
100 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg

Peso Atual
92,4 kg
Desempenho: Perdendo 2,4 kg por Semana

Peso Alvo
70 kg
Ainda faltam: 22,4 kg
Olá, sou a Ana, Tenho 40 anos moro em londrina 📍 PR.
E depois de 3 anos estou de volta aqui, mas dessa vez é definitivo ❗

Peso Inicial: 102.5 Kg ⏲️ ( 25/10/21)
Altura: 1.64 m 📏
MANEQUIM 50 🙆🏼‍♀️

ESTRATÉGIA: CETOGÊNICA CÍCLICA >>> ALIMENTAÇÃO CETOGÊNICA COM CICLOS DE CARBOIDRATOS (150g).

PLANEJAMENTO:

Dia 23/11/21: Inicio da Alimentação Cetogênica. PESO: 100 Kg

De 23/11 à 04/12/21. (12 dias) - 5.2 Kg ⬇️ = 94,8 kg 🎉🔝🥇

📌Dias 05/11 e 06/11 Ciclo de carboidratos.

De 07/12/21 á 23/12/21 Alimentação Cetogênica. (17 dias) 🙎🏼‍♀️

📌Dias 24/12 e 25/12 Ciclo de Carboidratos.

De 26/12/21 á 30/12/21 Alimentação Cetogênica.

📌Dias 31/12/21 e 01/01/22 Ciclo de Carboidratos.



CONQUISTAS: 🥇🥇🥇
➡️ META 1: 95 kg concluída ✔️
dia 04/12 manequim 46 🎉🎉🎉

➡️ META 2: 90 kg

➡️ META 3: 85 kg

➡️ META 4: 80 kg

➡️ META 5: 75 kg

➡️ META FINAL: 70 Kg

Histórico de Peso de ana paulasousa


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Livro de Receitas de ana paulasousa

Calorias: 123kcal | Gord: 9,23g | Carbs: 0,83g | Prot: 8,58g
Pão de Queijo Low Carb
Pão delicioso e sem culpa pronto em apenas 20 minutos.
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