|
mesmo fazendo academia, meu peso diminuiu! cada vez mais perto do meu objetivo 💪
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Gord: 32,97g | Prot: 86,17g | Carbs: 119,45g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Almoço: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Piá Requeijão Light (30g), Ovo, Filippo Berio Pesto, Abobrinha Italiana, Abóbora Cabotia. Jantar: Abacaxi, Piá Requeijão Light (30g), Ovo, Batata Doce. Lanches/Outros: Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Piá Requeijão Light (30g), Piá Doce de Leite, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . mais...
|
|
2337 kcal
|
Exercício:
relógio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|