Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
|
114,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1744 kcal
|
Gord: 42,80g | Prot: 132,96g | Carbs: 213,58g.
Café da Manhã: Nutribom Mingau de Multicereais, Italac Leite Integral, Espartanos Muscle Pump Pre Workout, Profit BCAA 1G, Bodybuilders 100% Creatine, Lauton Nutrition Maca Peruana, Bodybuilders Iso Protein, Vitamina de Mamão. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Picolé, Lauton Nutrition Maca Peruana, Purê de Mandioquinha, Fricassê de Frango, Purê de Cenoura. Jantar: Sol Gelatina de Abacaxi, Peito de Frango, JT Itonaga Sopão, Lauton Nutrition Maca Peruana. Lanches/Outros: Doce Vida Canudo de Doce de Leite, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Grego Light, Bodybuilders Iso Protein, Italac Leite Integral. mais...
|
|
2831 kcal
|
Exercício:
Esteira - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fernandocmargo
|