Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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116,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Gord: 57,41g | Prot: 133,54g | Carbs: 165,55g.
Café da Manhã: Lauton Nutrition Maca Peruana, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Café Instantâneo (em Pó), Crepioca. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kisabor Molho para Salada Italiano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lauton Nutrition Maca Peruana, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Liv Up Salmão com Molho de Maracujá , Arroz à Grega, Taco Bell Porção de Nachos, Lauton Nutrition Maca Peruana . Lanches/Outros: Salada de Frutas, Bodybuilders Iso Protein. mais...
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3961 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandocmargo
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