Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2021
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117,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 27,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Gord: 55,18g | Prot: 159,48g | Carbs: 159,06g.
Café da Manhã: Kitano Canela Em Pó, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café Instantâneo (em Pó), Banana Prata. Almoço: Camil Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Picolé. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Danone Iogurte Natural, Kisabor Molho para Salada Italiano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Tic Tac Tic Tac Menta, Bodybuilders 100% Creatine, Italac Leite Integral, Bodybuilders Iso Protein, Chá (Infusão), Bolo de Banana e Aveia. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandocmargo
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