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Saindo da casa dos 80 😎.
30kg Off
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79,9 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 100,18g | Prot: 96,60g | Carbs: 64,62g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Aurora Linguiça Toscana. Almoço: Acarajé. Lanches/Outros: Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey Iso Blend. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Esteira - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
13 fev 21 por membro: Lanesilva1995
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13 fev 21 por membro: tomphelipe
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13 fev 21 por membro: ●~《SraPeperone》~●
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Uhuuuuuulll Parabéns 🎉🎉🎉👏👏👏👏👏👏
13 fev 21 por membro: Daydasiillva
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13 fev 21 por membro: Auspiciosa
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14 fev 21 por membro: tomphelipe
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Parabéns, eu ainda não consegui sair dos 80, cheguei e estacionei.
16 fev 21 por membro: MichelliColaco
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MichelliColaco, já tentou fazer variações na sua dieta ou alimentação?
Periodicamente mudo minhas kcal, Carboidratos e etc.
A mesma coisa em minha rotina de treino.
16 fev 21 por membro: tomphelipe
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Oi Tom, comecei a dar uma mudada essa semana pra ver se algo acontece, vamos ver até o fim da semana se algo muda. Obrigada pela dica.
16 fev 21 por membro: MichelliColaco
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MichelliColaco, tenho certeza que dará tudo certo.
Inclusive, sou seu seguidor e estarei te acompanhando e aplaudindo seu sucesso.
16 fev 21 por membro: tomphelipe
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Muito obrigada pelo apoio Tom 🥰🥰🥰
16 fev 21 por membro: MichelliColaco
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16 fev 21 por membro: Pricislaine
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16 fev 21 por membro: tomphelipe
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