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"Jacada" de 3000kcal no domingo, não afetou em nada 😎
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88,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Gord: 53,64g | Prot: 147,60g | Carbs: 215,46g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Iso Blend, Banana-Maçã. Almoço: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: McDonald's Batata Frita (Média), Aviação Manteiga com Sal, Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Milk Shake de Chocolate, Burn Energético, Nestlé Leite Ninho Integral, União Açúcar Cristal Orgânico, Integralmedica Whey Iso Blend. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Pump - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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 Comentários
28 nov 20 por membro: leovalesi
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Um dia só além de não afetar, dá um "susto" no organismo e as vezes até ajuda no emagrecimento.
28 nov 20 por membro: LudmillaS
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@LudmillaS, isso mesmo. 😉
29 nov 20 por membro: tomphelipe
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Histórico de Peso de tomphelipe
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