parabéns, meu dia vai chegar
20 nov 20 por membro: jessicaonunes
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Muito obrigado!
Jessica, vejo que para você falta pouco.
Falta apenas eliminar um "saco".
Estarei te acompanhando também 💪
20 nov 20 por membro: tomphelipe
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Parabéns pela conquista 👏🏻👏🏻👏🏻
20 nov 20 por membro: Vidinha1
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Obrigado Vidinha1.
Vejo que para você falta apenas 700gr para atingir essa marca 💪
Continue assim também. Parabéns pelo seu desempenho
20 nov 20 por membro: tomphelipe
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20 nov 20 por membro: Auspiciosa
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20 nov 20 por membro: ettemarqs1
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nao entendi os sacos de arroz branco
20 nov 20 por membro: rachelaraujo03
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Parabéns pela sua conquista
20 nov 20 por membro: Adriana Bonilha
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PARABÉNS!!! que marco pleno, INCRÍVEL conquista. 🎯👍🏾🙃⭐⭐⭐⭐⭐
20 nov 20 por membro: leovalesi
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Parabéns! Que conquista maravilhosa 💓‼️‼️‼️
Estes relatos me inspiram muito 😊
20 nov 20 por membro: Alemoa74
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quem quer faz e não arranja desculpa
20 nov 20 por membro: jaquemiyamoto
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20 nov 20 por membro: K_mickey
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Obrigado a todos pela força.
Rachel, em questão ao saco de arroz, tem hora que não temos noção do quanto significa perder 5kg, 10kg ou até mesmo 20kg.
Então coloquei 4 sacos de arroz para representar o quanto de peso saiu do meu corpo.
20 nov 20 por membro: tomphelipe
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Tem que comemorar mesmo claro, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
20 nov 20 por membro: claudiao.filho
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@claudiao.filho, sim temos que comemorar cada conquista.💪
Apenas nós que estamos nessa luta diária sabemos como é difícil.
20 nov 20 por membro: tomphelipe
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Como é sua alimentação p perder todo esse peso ?? Parabéns
24 nov 20 por membro: Paulynha Buzan
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Paulynha, você não está muito longe disso também.
Parabéns pelo seu desempenho.
Minha alimentação não tem muito segredo.
Faço um déficit calórico com principal foco na proteína.
Atualmente consumo em média 1800kcal por dia.
Tento bater entre 120 à 180gr de proteínas.
Ajuda bastante na saciedade e no desenvolvimento muscular.
24 nov 20 por membro: tomphelipe
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25 nov 20 por membro: krms82
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25 nov 20 por membro: jottao
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Cê taí pleno, ótimo! Não inventa de jacar, nem pra comemorar que não vale à pena. Blz?! Kkkkkkkkkkkkk
25 nov 20 por membro: leovalesi
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