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Bora sair da casa dos 90
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89,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2005 kcal
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Gord: 53,54g | Prot: 149,38g | Carbs: 223,52g.
Café da Manhã: Alda Bolacha Sete Capas , Red Bull Energético, Integralmedica Whey Iso Blend. Almoço: Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Lacta Diamante Negro (25g), Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Blend. mais...
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4833 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Esteira - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomphelipe
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