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Mudança na suplementação a partir de hoje.
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93,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Gord: 16,79g | Prot: 104,56g | Carbs: 111,18g.
Café da Manhã: Fusion Energético Energy Drink , Kobber Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Integralmedica Whey Iso Blend. Jantar: Camil Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Kobber Barra de Cereal Amendoim. mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomphelipe
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