Enfim! Saí de vez dos três dígitos para nunca mais voltar! Foi muito difícil, principalmente no último mês, onde entrei no efeito platô e passei o mês inteiro lutando para sair dos 103 quilos. Saí dos 141 estou tão feliz! Viva a Low Carb!
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1014 kcal
|
Gord: 50,25g | Prot: 66,66g | Carbs: 71,64g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Italac Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Berinjela. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface, Abobrinha Italiana, Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado). Lanches/Outros: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Itambé Leite em Pó Integral. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
muito bom... continue assim! foco no foco
08 jul 20 por membro: Paula Schroder
|
08 jul 20 por membro: Nassana
|
Parabéns !! #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
08 jul 20 por membro: DeahFitness
|
08 jul 20 por membro: Nassana
|
08 jul 20 por membro: Janedu
|
UAU!! Parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
08 jul 20 por membro: sousza
|
08 jul 20 por membro: Maria na luta
|
08 jul 20 por membro: Eva Brigitte
|
o q fez pra sair do platô?
08 jul 20 por membro: otamel
|
nossa que legal.. vou te seguir já sei que será minha inspiração ♥️
08 jul 20 por membro: SamaraAgatha
|
Low carb é vida! Meus parabéns!!!
08 jul 20 por membro: MicheleS15
|
Muito obrigada a todos pelas palavras.
08 jul 20 por membro: Nassana
|
O nosso organismo não foi feito para perder e sim estocar, quando ele percebe que você não tem mais aquele peso, ele entende que você está doente e por isso ele reduz o metabolismo. Com o tempo ele entende o quanto você come e a quantidade de exercícios que faz, logo ele te dá mais fome e no período em que está sem se alimentar ele reduz tudo. O que fiz para sair do platô foi mudar a cada uma semana o jeito de me alimentar por exemplo: todos os dias fazia jejuns de 14 a 16 horas, então parei de fazê-lo, voltei a comer um pouquinho mais de frutas e nada de exercícios.
08 jul 20 por membro: Nassana
|
A outra semana volto a fazer como antes, assim você engana o teimoso organismo.
08 jul 20 por membro: Nassana
|
é uma conquista e tanto! parabéns por isso! senti firmeza no "nunca mais...". 💪
08 jul 20 por membro: Vinicius Souza
|
parabéns, muito feliz por vc
08 jul 20 por membro: Oiandvic
|
Quanto tempo levou pra perder esse peso?
08 jul 20 por membro: Miguel_Anjos
|
08 jul 20 por membro: Nassana
|
Oi Miguel, então comecei no mês de Agosto do ano passado.
08 jul 20 por membro: Nassana
|
Parabéns !!!! Continue firme e perseverante no seu objetivo!!!!
08 jul 20 por membro: vanessa natalia
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nassana
|