sousza
Entrou para o março 2017
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Histórico de Peso

Peso Inicial
115,0 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg

Peso Atual
100,3 kg
Desempenho: Perdendo 3,2 kg por Semana

Peso Alvo
90 kg
Ainda faltam: 10,3 kg
Oi, eu sou a Erica. Tenho 30 anos, sou vegana e meu objetivo de vida é alcançar os três dígitos de existência! Quero viver mais de 100 anos 👵🏻

Tenho 1,62m e meu peso máximo foi 115kg. Comecei meu plano de emagrecimento com 113kg em abril/2020. Minha meta intermediária é chegar a 90kg até dezembro/2020 e minha meta final é 70kg (por enquanto, não estabeleci prazo).

De abril a julho mantive uma dieta de 1200kcal restringindo carboidratos líquidos a 100g/dia, e não fiz atividade física. Agr minha dieta é de 1600kcal, cuidando para ter as proteínas necessárias, me exercitando diariamente e mantendo déficit calórico.

Boa caminhada pra mim e todo mundo, chegaremos lá! 💚

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