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Bom dia ☀
Resultado de ontem, muito carboidrato e sódio (refeição livre) 😅😅
Sei que grande parte é retenção, segue o foco!
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47,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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833 kcal
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Gord: 39,96g | Prot: 110,79g | Carbs: 12,08g.
Café da Manhã: Canela, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Café, Ovo Mexido. Almoço: Abacate, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Cozido. Jantar: Morangos, Tomates Cereja, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Cozido. mais...
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1320 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Estabeleci uma nova meta só pra me manter na linha 🤣🤣🤣
Estou me exercitanto mais, o foco nem é a balança em si, mas sim a composição corporal (aumentar a massa magra). Então se demorar descer não irei me atentar muito a isso.
08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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Não esquenta amiga...tá certo fique nos exercícios você está indo bem🥰😉
08 jun 20 por membro: sklenke
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08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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Boa tarde amiga!! Ih, eu corro da balança nos dias seguintes a essas 'escapadas' 🤭🤭🤣🤣 só retenção mesmo, daqui a alguns dias já tá tudo ok novamente! 😉❤️🙏🏼
08 jun 20 por membro: Aline Junger
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Retenção modo On ⛔ já já some . Aaah , eu também quero essa tal massa magra viu , pra melhorar minha composição corporal , porque eu acho que com uns 10 kg a menos pra mim já vai estar bom , nunca mais vou ter meu corpin de sereia kkk , brincadeiras a parte , tô feliz e sei que a massa magra além de saúde para meu corpo vai trazer uma "harmonia corporal" . Só que ....... sozinha ela não "nasce" , vou ter que me mexer 😔 . Será meu desafio maior , ai ai .. Amiga , você me inspira ♥️#Orgulho
08 jun 20 por membro: DeahFitness
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Pois é meninas, me pesei por curiosisade mesmo, pra ver como meu corpo reage 😅😅 Já estou bebendo bastante água, logo logo desce se novo.
08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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comigo e assim tem dias que elimino 300g
tem dias que engordou 400g
isso fico confusa
08 jun 20 por membro: marcia tani
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Marcia é normal, mulheres retém mais líquidos por causa dos hormônios. Aqui geralmente acontece quando faço refeições livres. Então não fico encanada com isso.
08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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Se pesar depois que fez refeed não é bom, pelo menos vc já sabe que não engordou e isto é bom, pois muitas pessoas desanimam por não aprender o básico! 👏🏻👏🏻
08 jun 20 por membro: FJMPontes
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ontem também foi o meu dia livre, e hoje passei o dia com inchaço abdominal. Já aprendo a ler os sinais do meu corpo, e o trigo é uma das coisas que já percebi que não me cai bem.
A farra de ontem teve bolo recheado, pudim... e etc, o hoje meu corpo está reclamando, sem falar no peso que também deu uma.subida.
08 jun 20 por membro: ecn1970
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Fernando pois é, estou tranquila. Sei se que não ganhamos peso do dia pra noite. Hoje comi normalmente o que sempre como. E estou me sentindo super bem 🤣🤣, até porque foi algo que planejei fazer. As vezes não posto aqui, mas me peso e vejo como meu corpo reage a certos alimentos.
08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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Ecn1970 aqui deu uma inchadinha básica também kkk. Tomei chá verde e muita água. E vida que segue!
08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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Tomei chá de hibisco para ajudar a diminuir o inchaço
08 jun 20 por membro: ecn1970
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Estamos juntas!!! Também tive um dia livre ontem e hoje já senti os efeitos... Bora lá!!! Bom saber que não é só comigo😅🎯
08 jun 20 por membro: Jojô Souza
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Jojô pois é, estamos juntas! 🤣
08 jun 20 por membro: rsaraujoo
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08 jun 20 por membro: acarolinaspaiva
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