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Quase trinta dias no sofá, mesmo peso 🙏🏻 porém -0,7% de gordura corporal , -0,3% de gordura visceral, fazendo algumas flexões e levantando alguns pesos (bem fofinho kkk), zero cardio não tô forçando meu corpo tô pianinho!
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84 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 127,13g | Prot: 133,06g | Carbs: 195,69g.
Almoço: Ovo Frito, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Aviação Queijo Prato , Paleta Bovina, Café. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), Nuggets de Frango, McDonald's Big Mac. Lanches/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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 Comentários
#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ você nem precisa emagrecer , não sei porque tô aqui com a tag 🙈🙈🙈
04 abr 20 por membro: DeahFitness
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Obrigado Deah 100 gramas é melhor do que nada mas perder gordura é emagrecer né, então é bem vindo, mas com a balança estava feliz desde os 95kg nunca imaginei que iria conseguir fiz por fazer 🤣 falei comer ovos bacon Picanha e queijos gordos até encher eu consigo fácil, então não tenho nada a perder😋 a não ser peso e graças ao @rodrigopolesso eu ganhei outro corpo, nunca vou poder pagá-lo pelo bem que me fez!🔝🙏🏻
04 abr 20 por membro: FJMPontes
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Um dia chegarei nesse nível 🤣
04 abr 20 por membro: rsaraujoo
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Rsaraaraujo vc logo chega lá pelo que tenho visto, só não cometa o erro de comer pouco viu, senão o corpo reduz o metabolismo vc para de emagrecer e ainda prepara um rebote, não engordo porque sempre comi bastante macronutrientes mesmo quando a comida é pouca, nunca tem menos de 750/900 calorias cada!
04 abr 20 por membro: FJMPontes
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Deah tem um detalhe que não comentei este peso é cheio de glicogênio se eu fizer exercícios de alta intensidade ou correr e depletar os músculos este peso abaixa pra uns 82,3 eu acredito!
04 abr 20 por membro: FJMPontes
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Aí sim einnm 👏🏽👏🏽👏🏽 ! Fico feliz pela sua trajetória é muito merecida 🙏🏽 . Tô rindo aqui , será que tô cheia de glicogênio também 🤣🤣🤣 rir é o remédio . Tirei medidas , tô ó >>> 😱😱😱
04 abr 20 por membro: DeahFitness
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Eita fiquei na dúvida com relação as medidas foram boas é isto?
04 abr 20 por membro: FJMPontes
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Sim kkk , foram boas 🙌🏽 . Sim 🙏🏽 sempre né ☝🏽
04 abr 20 por membro: DeahFitness
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🙌🏻 Que bom Andrea! 👏🏻👏🏻👏🏻
04 abr 20 por membro: FJMPontes
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