Jornal de FJMPontes, 03 abr 20

Janta!
Low Carb - Omelete 2 ovos fritos na manteiga, queijo frescal 40 gr, 2 bolachas água/sal (comi antes), queijo provolone 90 gr, orégano, sal marinho, requeijão crioulo integral e café preto no sugar! 💪🏻

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1649 kcal

Gord: 116,23g | Prot: 109,28g | Carbs: 43,44g.   Almoço: Paleta Bovina, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quatá Queijo Provolone, Couve-Flor Gratinada, Castelo Vinagre de Maçã , Tomates Cereja, Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentão Amarelo, Pepino Japonês. Jantar: Crioulo Requeijão Cremoso, Triunfo Cracker Integral , Aviação Manteiga com Sal, Quatá Queijo Provolone, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mais...

2159 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...