|
4 semanas em Deficit calorico, menos 2,8kg☺️. Estou no foco que este ano volto para meu peso de antes da gravidez. Proximo mês, meu bebê, já vai fazer 2 anos. Já é tempo de voltar para meu peso de td vida +ou- 60kg😉🤱❣💪
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Gord: 44,52g | Prot: 83,11g | Carbs: 116,00g.
Café da Manhã: Kiwi, Coop Naturaplan CH Cottage Cheese CH, Hug Ohnezucker Integral CH Torrada Hug, Café, Croissants de Manteiga. Almoço: Acelga Cozida, Ovo, Risoto de Camarão. Jantar: Ovo, Acelga Cozida, Cenouras Cozidas, Cirio Chick Peas CH Grão de Bico (Lata)CH, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Migros Pudding Oh! High Protein Choco, Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Clementinas, Morangos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|