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Devagar e sempre!
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62,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 51,51g | Prot: 132,72g | Carbs: 111,20g.
Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Porto Alegre Manteiga com Sal, Banana da Terra, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Sadia Pé de Porco. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Parmalat Leite Desnatado. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Esteira - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de "Evoluir" sempre
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