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Dei uma relaxada na dieta no mês de dezembro mas continuo progredindo,não tão rápido como eu gostaria. continuo firme forte na academia,tenho ido menos vezes por semana mas nunca parei . estacionei no processo de emagrecimento. estou pensando o que fazer. eu faço o déficit calórico atualmente.
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71 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 79,44g | Carbs: 164,27g.
Café da Manhã: Café, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Cuscuz (Cozido). Almoço: Quero Feijão Carioca, Quero Milho Verde, Maxixe, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido. Jantar: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Tomates Vermelhos, Clara de Ovo, Yoki Tapioca. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Pêssego, Cremosinho Cremosinho, Paulista Iogurte de Frutas. mais...
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1312 kcal
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Exercício:
Esteira - 55 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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