Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2019
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87 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Gord: 129,80g | Prot: 93,72g | Carbs: 67,53g.
Café da Manhã: Abóbora Moranga, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Beterrabas, Cenouras, Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Manteiga (com Sal), Queijo Meia Cura, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo Frito. Jantar: Queijo Meia Cura, Café com Leite e Açúcar, Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Torresmo, Lindt 85% Cacau. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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