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Quase 5 meses de reeducação alimentar com a Alimentaçäo forte são 27,5 kg eliminados ate agora sem contagem de calorias, comendo tudo que é saboroso até a saciedade e sem nunca ter passado fome mesmo praticando o Jejum Intermitente, vejam o que como e as quantidades, low carb High fat é maravilhoso, recomendo a quem sofre pra perder peso, eu sempre tive dificuldade de emagrecer, segui os conselhos do Polesso e foram 14,7 kg no primeiro mês, até hoje não acredito que consegui. Menor peso em 30 anos e energia também melhorou tudo, to a mil - MARAVILHOSO! Obrigado Senhor!
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88,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2273 kcal
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Gord: 174,15g | Prot: 120,48g | Carbs: 60,96g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Sal, Sadia Bacon , Óleo de Coco, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Tomates Cereja, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Couve Refogada, Castanhas de Caju, Sadia Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Óleo de Uva, Morangos. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
bom dia obrigado pontes, obrigado pelo incentivo e informações,seguindo sua alimentação pela metade,e dando tudo certo, que Deus te abençoe
18 set 19 por membro: simonevaz
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Simonevaz Amém amiga, até chorei aqui viu a tua bênção veio cheia de virtude, que o Senhor cumpra o desejo do teu coração, a minha eu quebrei um monte de metas até agora, a primeira era começar, a segunda era baixar para 105kg, a próxima era baixar dos 3 dígitos, a quarta era entrar na calça da foto que postei com o pote, a final era chegar nos 94kg, aí a próxima era romper os 90 kg, já estou mais do que satisfeito, mas o Rodrigo falou que o corpo que manda então eu to deixando ele conduzir, quanto a comida tem que ser a metade mesmo rss, como pra caramba.😂
18 set 19 por membro: FJMPontes
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FJMPontes, você é o cara!
Daqui a pouco eu concluo meu objetivo final, fé em Deus!
18 set 19 por membro: Gabrielcco
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Vida nova agora amigo , só desfrutar dos anos roubados . Deus abençõe 🙏🏽
18 set 19 por membro: DeahFitness
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que maravilha!! tbm acompanho Rodrigo Polesso , aprendi bastante coisa..💥💯
18 set 19 por membro: Elis7880
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18 set 19 por membro: FJMPontes
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Histórico de Peso de FJMPontes
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