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Quebrando jejum! Alimentação forte após JI 16/8!💪🙌
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2273 kcal
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Gord: 174,15g | Prot: 120,48g | Carbs: 60,96g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Sal, Sadia Bacon , Óleo de Coco, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Tomates Cereja, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Couve Refogada, Castanhas de Caju, Sadia Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Óleo de Uva, Morangos. mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
vc come a abobrinha crua?
18 set 19 por membro: Nayanegarcia
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Não, Nayanegarcia eu refogo na gordura do bacon ou da carne, o verde cru é pepino japonês, eu nunca cozinho nenhum vegetal eu só frito na gordura e as vezes eu coloco água na frigideira e tampo pra cozinhar um pouco no vapor (brócolis, couve flor, etc).💪
18 set 19 por membro: FJMPontes
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