Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2019
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77,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1622 kcal
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Gord: 112,10g | Prot: 120,84g | Carbs: 24,77g.
Café da Manhã: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo tipo Gouda, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Almoço: Salada Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Alface. Jantar: Heinz Maionese, Ovo Cozido, Performance Nutrition Puro Whey, Iogurte de Kefir, Performance Nutrition Puro Whey. Lanches/Outros: Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Valleska
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