Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2019
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84,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Gord: 72,97g | Prot: 60,85g | Carbs: 186,36g.
Café da Manhã: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water, Coffee. Jantar: La Choy Chow Mein Noodles, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Gorton's Classic Crunchy Breaded Fish Fillets, Fried cauliflower rice. Lanches/Outros: Planters Dry Roasted Peanuts, Donkey Chips Authentic Tortilla Chips, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Brownberry Whole Grains Health Nut Bread, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Target Multivitamin. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
All in all, a good week. I had the hungries last night and aye way over, but i logged it. Other than that i did a lot of things right. I did IF, drank my water, stayed w/in my calories, got in my steps, etc. Hoping to regain my better habits. So fun to come back to many familiar "faces"!)
11 ago 19 por membro: jengetfit123
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It is nice to see a good result!!!
11 ago 19 por membro: liv001
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11 ago 19 por membro: jengetfit123
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12 ago 19 por membro: jcmama777
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