Jornal de APaul@, 10 ago 19

45* Semanas em Manutenção⚘💪 RA (-12k)
8* Semanas +- de exercicíos em casa basicamente GAP, caminhada e corrida 4/5x na semana.
19* Semanas com novo anticoncepcional
(💉 próx. dose 19/09)

~~Próxima pesagem era dia 30/08🤔 mas a pessoa aqui surtou após niver. Senti que estava muito à vontade na comilânça, prova real quarta-feira +1k😨 pisei no freio e hoje de volta aos 52,2😃🙌 Porque que manter é tão dificil gente uiii😥

🐙💪💪💪 Volteiii😉😄👏👏👏 wifi tinindooo🙌🙌🤗
Agora só encontrar um tempinho pra ficar mais on😉 A obra está num para e anda.. para e anda... ora falta dimdim, ora mão de obra, mas vamos com fé em Deus🙏

Um ótimo fim de semana à todos!!!
#garraleonina

52,2 kg Perdidos até agora: 11,8 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2459 kcal

Gord: 100,74g | Prot: 133,32g | Carbs: 255,00g.   Café da Manhã: Club Social Integral, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pão Francês, Ovo, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Estrogonofe de Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Batata Doce Cozida, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Jantar: Estrogonofe de Carne, Ovo, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Elegê Leite UHT Integral, Estrogonofe de Carne, Lentilhas Cozidas, Leven Tapioca. Lanches/Outros: Duchen Cream Cracker, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Elegê Leite UHT Integral, Filé de Frango Grelhado, Leven Tapioca, Ovo. mais...

2323 kcal

Exercício: Cozinhar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Google Fit - 20 horas. mais...