Jornal de APaul@, 28 jun 19

Registrando

39* Semanas em Manutenção⚘💪 RA (-12k)
20* Semanas na academia🏃🏋 2x na última semana
~ Interrompi dia 18/06 com +- 4 meses e meio de treinos intensos💪💪
19* Semanas com suplimento💪🍀
~ Consumirei com moderação até acabar o que tenho.
13* Semanas com novo anticoncepcional
(💉 próx. dose 19/09)

~~Próxima pesagem daqui 1 mês, será que consigo!? 🍀🙏💗💕

Depois de mais uma baixa de peso, alterei mais uma vez minha meta (mínimo 2000kcal), porém acompanharei o gasto calórico🙄💪
Simbora para mais um final de semana de foco!! ßom dia 🐙💪💪

#garraleonina🦁

51,6 kg Perdidos até agora: 12,4 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1932 kcal

Gord: 62,40g | Prot: 140,87g | Carbs: 196,53g.   Café da Manhã: Andorinha Azeite de Oliva, Quaker Farinha de Aveia, Kodilar Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Italac Leite Semidesnatado, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva. Jantar: Ovo, Max Titanium Femini Whey Baunilha, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Italac Leite Semidesnatado, Sal, Pão de Coco. Lanches/Outros: Max Titanium Femini Whey, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. mais...

2686 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...