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Oi 🐙💪💪 Ontem caminhada intensa, atrás de caixas para a mudança... sim! Falta muito... mas a pessoa aqui é ansiosa😉💕😃😅😂😂 Hoje só isso... +- 25 minutinhos core, mais que doloridos⚘💪 ahhh esse videozinho de infra no insta muito bom💕 taí. #garraleonina🦁
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2135 kcal
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Gord: 56,76g | Prot: 143,39g | Carbs: 261,82g.
Café da Manhã: Kodilar Tapioca, Ovo, Sal, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Femini Whey. Almoço: Pipoca, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva, Quaker Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Femini Whey, Ovo. Jantar: União Açúcar Demerara , Andorinha Azeite de Oliva, Quaker Farinha de Aveia, Max Titanium Femini Whey, Italac Leite Semidesnatado, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sal. Lanches/Outros: Quatá Leite Semidesnatado, Max Titanium Femini Whey, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Bom dia Paula! Gostei de ver, o importante é não ficar parada 🏃🏼♀️👏🏻👏🏻👏🏻🤗❤️🌷😘
03 jul 19 por membro: Pri✌🏻
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03 jul 19 por membro: Fat Runner
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APaul@, bom dia!!! Gostei do empenho!! 😍😍😍😘😘
03 jul 19 por membro: laralcam
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03 jul 19 por membro: DeahFitness
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03 jul 19 por membro: Mesquita211183
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03 jul 19 por membro: IsabelSena
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03 jul 19 por membro: mauricioluana01
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@Pri✌ @Fat Runner @laralcam @DeahFitness @IsabelSena Obrigada pelo apoio de sempre💕 faz grande diferença no meu dia ver as mensagens de vocês💗 Me motivam mais que imaginam. Quando a zona de conforto que se aproximar, releio e lembro o quanto somos importantes uns aos outros💖
@Mesquita211183 e @mauricioluana01 Já sigo vocês!!!😉 ßem vindos, fiquem à vontade e volte sempre!!!
03 jul 19 por membro: APaul@
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Desabafo:
Fim de semana foi de "aquilo" de festinhas, me fartei como à 9 meses eu não fazia... Foi libertador! Me diverti com os os familiares. Não bebi refrigerante, esse não me fez falta.. mas comi como se não houvesse amanhã de verdade... de tudo um pouco, excerto as empadinhas que ataquei sem pena😶 E tive forças para segunda-feira recomeçar sem lamentações🙏 camenhei/corri, ontem fiz esses esses exercícios, hoje fui de corrida e caminhada também. Por enquanto revezando, pra definir mais que queimar. Sobre a comilança, não me fez bem.. fiquei presa, sem inchaço nem nada... e só hoje na madrugada que "o bolo" resolveu sair em forma de desarranjo intestinal😨😲😶 então hoje estou a base soro, amanhã nos 100% em nome de Jesus😍🙏 Uma boa noitinha à todos!! Fiquem com Deus😘😘
03 jul 19 por membro: APaul@
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APaul@, eu fiz isso na formatura do meu filho, no fim do ano. Estava de dieta, sem furar desde Março e me propus a enfiar o pé na jaca bonito no buffet que foi servido! Comi de tudo e vários doces!!!! Rsrsrs. Percebi que não consegui comer tanto e os doces eram doces demais! No dia seguinte, fiz um JI e segui a dieta. Por conta dos carboidratos percebi o inchaço, mas o peso não variou muito. Eu creio que tudo é equilíbrio.... Dá próxima vez que tiver essa vontade, tenho certeza que vc vai ter prazer em comer, sem medo, mas sem passar do seu limite! Tudo é aprendizado! 😉😘
03 jul 19 por membro: laralcam
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03 jul 19 por membro: itsmtinha
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Os vídeos da Carol, são muito bons, parabéns.
03 jul 19 por membro: Cissa Macedo
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Eu fazia Jump com os vídeos dela 🤩 . APaula@ , desejo melhoras e te digo uma coisa : você é um exemplo de garra , força, determinação e resiliência que acho que nem se deu conta disso , atravessa dificuldades sempre com o astral lá em cima , te admiro muito , beijos no coração 🌷
03 jul 19 por membro: DeahFitness
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03 jul 19 por membro: Lu_leoninaa
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💖 É mesmo amiga Lara💕@laralcam⚘💪 Vou chegar lá😉 Cada dia é uma luta e um aprendizado pra mim💞Obrigadaa😘😘❤
04 jul 19 por membro: APaul@
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Olá @itsmtinha⚘💪 Já te sigo! ßem vinda, fique à vontade e volte sempre😉😘
04 jul 19 por membro: APaul@
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@Cissa Macedo⚘💪 tô encantada com a garra dessa mulher! 💗😂😂 Focadona 😉😘😘
04 jul 19 por membro: APaul@
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Own @DeahFitness⚘💪 Você é um dos meus amores do FS💕 Queria mesmo me sentir metade disso aí😶😍Obrigadaa💗 Fiz um jump com ela muito bom mesmo💪 aos pouquinhos tô fazendo outros revezendo com os do Exercicíos em Casa.. o youtube tem muita variação e o instagram nem se fala❤ Sabe aprendo muito com cada uma de vocês, me dão a força que preciso, via de mão dupla💘. Dou sumida por conta da correria, mas dou uma olhada e curtidas sempre que posso. 😘😘
04 jul 19 por membro: APaul@
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@Lu_leoninaa⚘💪 Guerreira mor😘😘❤
04 jul 19 por membro: APaul@
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Lindo dia , sua linda , grata pelo carinho 💜💜💜
04 jul 19 por membro: DeahFitness
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