Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
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67,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 43,26g | Prot: 62,54g | Carbs: 130,83g.
Café da Manhã: Ameixa Seca, Banana Prata, Café com Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Copacol Mortadela, Nescau Nescau com Leite, Ovo Frito. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Ameixa Seca. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Pedalar - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas, corrida - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Welly Costa
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