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988 kcal
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Gord: 24,63g | Prot: 95,63g | Carbs: 96,65g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Café com Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Tamarindo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Royal Gelatina Cereja, Banana Prata. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Pedalar - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, corrida - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Welly Costa
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