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61ªsemana: eliminei 300g, total até o momento 32kg desde 21 de janeiro de 2018, com dieta flexível, caminhada e exercícios com pesinhos.
Faltam 11kg para minha meta, nem acredito! O caminho até aqui foi longo, já pesei até 126kg, ou seja, 50kg a mais do que tenho hoje!! Esse processo foi muito longo, inconstante, cheio de descidas e subidas de peso, mas desde 21 de janeiro de 2018 estou no foco, com dias bons e outros nem tanto, mas nesse período nunca interrompi, nunca joguei tudo pro alto. Os dias ruins foram apenas dias ruins, e o processo continuou, e assim cheguei até aqui. Com a ajuda do fatsecret,venho melhorando minha alimentação, hoje em dia não me preocupo só com calorias, e sim também com as proteínas e fibras, além disso , fico de olho nos carboidratos e nas gorduras, tentando não extrapolar neles.
Como de tudo, mas não tudo, e muito menos o tempo todo. Minha saúde anda ótima, minha pressão que era alta só anda baixa, meu médico vai diminuir na próxima consulta, e não peso 76kg desde os 22 anos (estou com 49. Tem gente que nem me conhece mais...
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76,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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465 kcal
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Gord: 17,42g | Prot: 22,60g | Carbs: 57,83g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Prezunic Queijo Prato, Perdigão Margarina Claybom, Queijo Gorgonzola, Danubio Creme de Ricota. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
25 mar 19 por membro: franciele machado
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Parabéns!!! Seu relato foi muito importante para mim. Preciso seguir certinha a flexível. Sigo uns dias, me sinto bem, mas acabo relaxando com a dieta.
25 mar 19 por membro: Fat Runner
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Muitas vezes queremos perder tudo de uma vez. Resultado rápido. Mais aflição ainda quando observamos alguns pessoas perdendo com passos largos, mas creio que o caminho é esse que vc percorreu, devagar, aos poucos, e sempre, sem desistir. Parabéns ! siga em frente e servindo de exemplo aos demais.
25 mar 19 por membro: jussara15
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25 mar 19 por membro: maria_fini
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Parabénsela sua conquista e obrigada por compartilhar⚘💪👏👏👏😘
25 mar 19 por membro: APaul@
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25 mar 19 por membro: valeriamap
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Obrigada a todos pela força!!
26 mar 19 por membro: Deiaguaspi
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26 mar 19 por membro: daidld
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Muito obrigada pelo apoio, pessoal, isso é muito importante pra mim!
28 mar 19 por membro: Deiaguaspi
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@FatRunner, a flexível é realmente um tanto trabalhosa, mas com a ajuda do fat secret vc consegue equilibrar sua alimentação e funciona direitinho, te permite emagrecer com saúde, comendo de tudo, sem sofrimento, pelo menos comigo é assim, eu não funciono com restrição de alimentos, prefiro comer pouco, mas de tudo.
28 mar 19 por membro: Deiaguaspi
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Obrigada pelo comentário, Deiaguaspi.
28 mar 19 por membro: Fat Runner
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