Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2018
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81,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Gord: 56,19g | Prot: 105,92g | Carbs: 193,53g.
Café da Manhã: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Bolo Formigueiro. Almoço: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Alho, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Baroa, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 8 horas e 39 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Azulou , parabéns , 38 kg só para vitoriosos !
15 dez 18 por membro: DeahFitness
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Obrigado, Deah!!!
É verdade, somos todos vencedores!
Eu já cheguei a 42Kg perdidos, mas fiquei muito esquelético, e tô tentando manter um meio-termo pra não voltar a ficar obeso, mas TB pra não ficar com cara de doente...
Vlw, bjs!
16 dez 18 por membro: asdfonsecaz
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Essa percepção de não buscar somente a magreza , mas também ficar saudável é muito válida , parabéns de novo 💪
16 dez 18 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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