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#DIA 48
De volta ao CrossFit 💪🏽 cheguei em casa sem nem saber meu nome, mas tava com saudade disso 😁
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59,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2344 kcal
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Gord: 72,49g | Prot: 190,70g | Carbs: 230,77g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sorvete de Chocolate. Jantar: Mabel Biscoito Maizena, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Crossfit - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
30 abr 18 por membro: PatríciaRuiz
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Entendo as suas palavras. kkk
30 abr 18 por membro: Fat Runner
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Ontem foi dia de bater o "personal record". Não fiz muita coisa, mas adorei ver o esforço do meu filho de 12 anos. Eu - 67kg backsquat, ridículos 26kg shoulder press, 97kg deadlift. Meu filho - 35kg backsquat, 17kg press e 35kg deadlift. Ele só vinha pegando uma barra especial de 8kg e agora vai usar no dia a dia a feminina. Está aprendendo muito rápido os movimentos de ginástica. Já faz double under (melhor do que eu) e sobe na corda. Sou mãe coruja.
03 mai 18 por membro: Fat Runner
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Oloco Fat kkkk seu filho já e um pequeno monstrinho! 👿👿 kkkk eu nem consigo fazer Double Under ainda
03 mai 18 por membro: uanhenga
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Acho que criança tende a aprender mais rápido. Passei muito tempo para fazer double under e faço com sofrimento. Ele está aprendendo bem direitinho as posturas de LPO, já eu faço tudo errado.kkk
03 mai 18 por membro: Fat Runner
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Histórico de Peso de uanhenga
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