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Vim aqui rapidão mostrar pra vcs meu almoço! Segundo dia na dieta das oleaginosas... Depois de 14h de jejum confesso que o alface com azeite e ovos me sustentaram, mas seriam poucas calorias e nutrientes, tb o pulo do gato dessa estratégia é usar as oleaginosas para acelerar o metabolismo, então comi tudo e estou mto mto cheio! kkkkkk 100g de Alface 2 Ovos Jumbo 40g de Azeite 30g de Amendoas 30g de Amendoim 20g de Avelã 20g de Nozes
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1843 kcal
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Gord: 158,56g | Prot: 66,13g | Carbs: 42,78g.
Almoço: Avelã, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo, Amêndoas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Alface de Folha Verde. Jantar: Copra Óleo de Côco, Amêndoas, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Vapza Carne Seca, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada. Lanches/Outros: Sementes Chia Secas. mais...
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 Comentários
Hummm, tem tudo que eu gosto.😋
27 fev 18 por membro: Cissa Macedo
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Show. Doida p começar tbm. Só tenho q sair p comprar as oleaginosas.
27 fev 18 por membro: geuziane
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ainda não achei os ovos JUMBO por aqui!!! 😂😂😂
27 fev 18 por membro: Laisfb
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ola. davy. como estao os macronutrientes da sua dieta diaria? (carboidratos, lipidios, proteinas). grato
27 fev 18 por membro: RSV40
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Ovos jumbos e aqueles bem grandes. Às vezes vem até com duas gemas. Aqui tem muito.
E o ovo q a galinha chorou kkkkk propaganda do carro de ovos
27 fev 18 por membro: geuziane
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Queria ter grana pra essa estratégia
Oleaginosas são muito caras pra mim
27 fev 18 por membro: Van Moreira
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você é maluco,bem simples ^^
27 fev 18 por membro: LaxusDreyar
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brother só cuidado pra não passar as calorias pq esse prato ai tem umas mil calorias brincando
27 fev 18 por membro: v_crivano
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tô aprendendo a usar o fatsecret...como fazer p mudar p carboidratos líquidos p dieta líquida Carvalho?
27 fev 18 por membro: Danidixini
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como funciona essa dieta?
27 fev 18 por membro: Mirian.s.espindula
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Gente aqui tenho achado só ovo mine kkkkkk quase um ovo de codorna kkkkkk
tô pensando em encarar a cetogenica mais uma vez. ...Quem sabe com o tempo encaro essa estratégia tb. .. preciso centrar mais na minha dieta
27 fev 18 por membro: Catcatita
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RSV40 amigo, estou mantendo umas 20g de carbos +/- com +/- 0,8g de proteína por kg de peso corporal (se eu comer mto mais q isso meu peso trava, dessas proteínas as vezes vem tudo da animal e as vezes meio a meio +/- animal x vegetal) e o restante das calorias em gorduras boas.. O mais difícil é manter proteína moderada desse jeito, mas sem exercícios tem q ser assim pra mim.
28 fev 18 por membro: davydcabral
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Van Moreira eu vi vendendo a granel Amendoas e outras 200g por 10 reais... 200g é bastante, da pra comer um pouco todo dia...
28 fev 18 por membro: davydcabral
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LaxusDreyar é pq vc não me viu jacando! kkkkkkkkkkkk
28 fev 18 por membro: davydcabral
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v_crivano verdade, to de olho nas calorias tb...
28 fev 18 por membro: davydcabral
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Mirian.s.espindula não é uma "dieta" está mais para uma estratégia de curto período, onde vc prioriza as oleaginosas, restringindo a carne vermelha ao máximo, come uns 2 ovos por dia só e azeite, óleo de coco, folhas verdes no almoço, tb pode linhaça e chia... serve pra acelerar o metabolismo e a cetose.. assim o peso despenca...
28 fev 18 por membro: davydcabral
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Não sei se eu conseguiria enfiar isso tudo ai de oleaginosa na fase de indução... iria estourar minhas calorias. Na minha indução optei pelo azeite e nata no café e deu certo. Mas acredito que deva facilitar o trânsito intestinal neh... mas é $$$$ que vai embora
28 fev 18 por membro: teca77
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Pois é Teca, fica caro mesmo, o problemas é q comprei mtas oleaginosas no ML, vários kg e saiu mais barato, agora estão encostadas pq são mto calóricas e não estava dando conta de adicionar elas no cardápio, sempre tinha q comer pouquinho, mas essa estratégia q o Erick falou caiu como uma luva, da pra trocar almoço e janta por nuts kkk a lance é q enjoa fácil...
28 fev 18 por membro: davydcabral
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@Davidcabral, no almoço Comi ovos, alface e muito azeite. As oleaginosas (só tenho amendoim em casa, acabou as outras, amanhã vou comprar todas 😅) comi um pouco de amendoim antes do almoço.
E o jantar?? Me dá dicas 🙏🏻
28 fev 18 por membro: Russa
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Ahh achei um pacotão de amendoim com casca vermelha. Vou colocar no forno e acrescentar depois de assado, azeite, sal e orégano.
28 fev 18 por membro: Russa
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