Jornal de Silnara, 24 jul 17

Pra mim acontecia sim e como na maioria das vezes eu não resisitia e acabava comendo alem do que tinha estipulado o JI não deu certo pra mim, mas vai de pessoa pra pessoa. No meu caso JI e Dieta do Guerreiro não rola, fico de boa durante o tempo de jejum , mas na hora de comer.... parece que comer me da fome ;) 

Essa compulsão é pela quantidade de carboidrato que vc está ingerindo lindezaaa.. tenta manter no máximo 60g no dia.. 100 a 120g é muita coisa, e é o carboidrato que joga nessa vontade de comer, o jejum tira a vontade de comer! 

Eu normalmente tenho ficado de boa... Nem tenho sentido tanta fome não! Mas hj senti muita fome e desdr a hora que acordei até agora eu tô 900gr mais pesada, não é possível eu acho que eu fiquei inchada  

isso pode ser ansiedade, que é uma fome emocional.  

Caramba, bastante carboidrato hein. Eu fico em até 60g de carboidratos por dia há duas semanas e, agora que perdi 1,5 kg .  

Eu estava fazendo menos refeições. Estava ficando compulsivo, pensando em comida o tempo todo, no que iria comer no dia seguinte e sentindo fome. Mantendo o mesmo nível de carbo, inseri um pequeno lanche entre o café e o almoço (um cafezinho com leite), mas principalmente, um lanche mais significativo entre o almoço e o jantar. Não tenho sentido fome e meu consumo diário de calorias tem sido menor. Enfim, talvez seja apenas influência psicológica, mas como somos indivíduos, as receitas prontas dão sempre certo (e nem sempre) só na cozinha ! 

Antes eu estava assim tbm, agora minha janela é menor dás 22:00 á 00:00 o resto dos horários é só água e chá verde resolveu meu problema.  

depende de como está a sua alimentação.. particularmente, JI é bom se for combinado com uma LcHf.. diminui esse cargo aí, que as coisas começam a melhorar  

Oi moça. Tem acontecido cmg também. Eu tomo café e passa um pouco.  

tb fico compulsiva após minha primeira refeição após jejum de 16😞😞. tento resistir mas nem sempre dá é acabo jacando pq msm após o almoço contínuo cm vnt de comer.  

Silnara se vc segue uma dieta lchf vc precisa aumentar a porcentagem de gordura pq é ela que tirará sua fome. 

Com relação a gordura vocês realmente tem razão... no domingo eu comi somente torresmo com limão no almoço, estava morrendo de vontade e comi ai no resto do dia eu me senti satisfeita, cheia mesmo e só me alimentei no outro dia (segunda) por volta das 09hs, aguentei numa boa. E nesse período dei uma boa diminuída na balança mas ontem após o almoço que foi rico em carboidratos eu fique morrendo de fome e cheguei em casa me sentindo muito tonta, acho que deu problema com minha glicose. Vou me controlar mais... 

Comigo as vezes acontece, geralmente quando é comida diferente! Eu tenho tentado comer bem lentamente, contando as mastagadas, para que meu cérebro associe que meu estomago esta enchendo! 

To tentando manter 50g de carbo por dia, e comendo bastante proteina e gordura, estou tendo bastante sacies. 

Como o pessoal falou, diminui os carbos que vc se sentirá melhor. Eu faço jejum de 16h, abro a janela no almoço e depois que almoço parece que o montro da fome e da vontade sai da jaula, meu Deus, é difícil mas eu aguento, como um pedaço de chocolate 70% e dá uma melhorada. Se eu não como fico bem, a fome vem e passa rapidinho, nem parece que tô em jejum. Ontem não almocei, depois dos exageros do fds, fiz quase 24h de jejum e fiquei muito bem.  

Uma coisa que tira minha fome tb é café com uma colherinha de óleo de coco. Sustenta bastante.  

retornei ao jejum no domingo pra segunda, e fiquei 14hrs, o dia ontem foi tenso, muita fome tbm depois do almoço, e tbm o vício do doce me fizeram muita falta 

vc tem que saber indenrificado ,o que é fome ,e o que é vontade de comer , eu não faço ji pq não posso ,mas esperimentei esse pouquinho de carboidrato que vc consegue some ser integral, eu como arroz , macarao, farinha ,tudo integral, mas antes do almoço como um prato de salada, depois duas colheres de arroz integral sete grãos , um peito de frango grelhado e duas colheres de feijão e couve flor com chuchu refogado , mas é tudo tão pouco que meu prato e de sobremesa, e da salada é prato normal, pior que depois que acabo de comer parece que comi um boi com chifre e tudo, aí nem faço meu lanche atarde pq não sinto fome , as vezes bem mas tarde como uma fruta mas é um pouco dificil 

cacaunina, e o que falei se o seu almoço é constituído de arroz e feijão, troca pelo integral ,faz o que eu falei não faço ji, mas em 45 dias eliminei sete kg, eu tomo farelo de aveia ,com leite desnatado, consumo biomassa de banana, se caso eu abuso em algo que vai aumentar meu IG, eu ando com castanha na bolsa caso me deram. uma vontade de comer uma fruta na rua ,ou um suco que é muito raro eu comer , o importante é vc dribla a sua fome,  

Carboidrato abre o apetite. Qdo como uma banana sequer, abre-se "um buraco" no meu estômago. Nao gosto. Pq nao tem saciedade.