Jornal de Boucinha, 18 abr 17

Ainda faltam 4kg para perder 

Nem parece!!!!!! kkkkk Mas e se vc ganhar mais massa muscular e trocar esse peso da gordura pela massa muscular? vc vai ficar com o mesmo peso e sem a gordura! Aí seu abdomen vai ficar bem trincado.. é q eu não tenho foto pra mostrar q a alguns anos meu hd queimou com todas elas mas eu tinha 68 kg e abdomen quase trincado... 

Qdo ganhar mais músculo o peso vai aumentar um pouco... e vai ficar mais gatão. Uhulll, patroa vai a loucura. 

Kkkkkkk verdade!  

@davydcabral nesta foto estava com 75kg.Quando fiz a avaliação estava com 77 kg e 24% de gordura. A nutri calculou que tinha que perder 6 kg de gordura. Ganhar massa com défict calórico é difícil. Vai ter uma próxima fase da dieta para ganho de massa, primeiro tem que priorizar a redução da gordura corporal. 

Eu acredito que estou com uns 28% a 30% de gordura. Tenho um pouco mais de localizada, principalmente na lateral e um pouco nas costas justamente aonde se mede com o adipômetro. 

Boucinha, você é mesomorfo, esse é o melhor biotipo para se ter. Pois reuni as melhores carateristas dos ectos e endos, a perda de gordura e ganho de massa magra. Eu sou endomorfo e terei muita dificuldade de perder as gorduras.  

@Boucinha ta corretissimo voce esta quase seco e ainda ta faltando perder 4 kilos ta vendo @davydcabral voce tem muito mais de 10kilos para perder , e veja que nosso amigo @Boucinha ainda nao esta nem definindo, a parte de baixo do abdomem , nem precisa , so se voce quiser mais esta extremamente magro, otimos resultados ,@davydcabral ta vendo siga o exemplo do amigo , voce perdeu muito peso de massa muscular , quem faz essas dietas por muito tempo tende a ficar com essa Barriguinha de ponchette que deve ter no minimo 15K de gordura mesmo visceral,pelas fotos amigo , da para ver que voce canibalizou muita , gordura e muita massa magra, cortisol ficou alto e o resto ficou acumulado no abdomem , voce bebe cerveja @davydcabral 

@usemacosx com 71 kg eu vou estar com 18% de gordura corporal. Acho que para trincar a barriga tenho que baixar para 68 kg que é quando o percentual de gordura ficaria próximo a 14%. Vou ter que fazer isso para depois fazer um bulking. Acho que consigo perder isso em 30 dias associando 2 jejuns de 36 h. 

@Boucinha do geito que voce esta 30 dias ta louco muita coisa , voce esta no ponto de bala , jejum ta louco ,voce tem esteira em casa nao tem, Aerobico , muita agua fibras ,fibras e mais fibras para o intestino funcionar bem e proteina magra , Abdominal com Carga , voce deve ter anilhas em casa nao tem , 15 dias de segunda a segunda voce ta Trincado igual eu , depois da cetogenica eu ganhei volume de novo porque perdi muita massa , fiquei como esqueleto rsrsr, 

DeniseS73 ahhahahahahhahah @All Gente esses ultimos quilos é terrível de perder....To enrolando há tempos. Minha ultima avaliação estava com 21% de gordura (pernas e tronco que é a pior parte).