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Academia de manhã e corrida leve a tarde.
Bora?
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1054 kcal
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Gord: 42,81g | Prot: 63,57g | Carbs: 107,99g.
Café da Manhã: Isabela Bolacha Água e Sal, Leite Integral, Café, Sadia Mussarela. Almoço: Carrefour Pão Caseiro, Copacol Mortadela, Bife de Carne de Vaca, Banana Nanica, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Alface. Jantar: Alface, Bife de Carne de Vaca, Banana, Tomates, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mortadela, Chá (Infusão), Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Banana, Kibe Frito. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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